Servizio
Pilates
Metodo di allenamento che rafforza la muscolatura profonda, migliora la flessibilità e l'equilibrio, facilita una corretta respirazione e aiuta a ridurre tensioni e dolori muscolari.
A cosa serve
Migliora la postura, aumenta forza e flessibilità.
È particolarmente utile per migliorare patologie comuni come fastidio cervicale o lombare, rigidità articolare e dolori da postura scorretta.
Precisione
La precisione è ciò che rende davvero bello un movimento: l'esercizio non è semplicemente corretto ma in ogni attimo si percepisce che il movimento è pulito e armonioso.
Core
I muscoli addominali profondi sono il fulcro di tutti gli esercizi. La ripetizione di movimenti mirati accompagnati da una respirazione adeguata sono alla base del metodo.
Fluidità
Il movimento fluido è uno degli obiettivi principali del Pilates: sviluppare la capacità di muoversi in modo naturale, senza sforzo apparente.
Modalità
Come lavoriamo insieme.
Consigliata ai principianti
Lezione individuale
Percorso completamente personalizzato sulle tue necessità. Utilizzo di grandi attrezzi: Reformer, Tower Cadillac, Chair. Ideale per chi è alle prime armi o ha patologie specifiche.
Per coppie o amici
Duetto
Lezione per due persone con piena attenzione dell'insegnante. Ideale per chi vuole allenare tutto il corpo senza patologie particolari.
Max 6 persone
Piccolo gruppo
Lavoro su matwork con piccoli attrezzi: soft ball, elastici, Magic Circle. Include esercizi in piedi per equilibrio e gambe, più lavoro a terra.
Pronti a iniziare?
Prenota una valutazione posturale a €30 per capire il percorso più adatto a te.